今天来聊聊关于什么是便秘呢，什么是便秘的文章，现在就为大家来简单介绍下什么是便秘呢，什么是便秘，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。

2、但有少数人平素一贯是2～3天才大便1次，且大便性状正常，此种情况不应认为是便秘；对同一人而言，如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时，应视为便秘。

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3、便秘 - 饮食疗法(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。

4、适用于热秘。

5、(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。

6、适用于气虚便秘。

7、(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。

8、先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。

9、适用于血虚便虚。

10、(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。

11、每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。

12、适用于阳虚冷秘。

13、(5)将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

14、 避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。

15、生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。

16、养成定时上厕的习惯。

相信通过什么是便秘这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。